Café vrs té de la mañana

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La pelea entre Team Café y Team Té es más antigua que cualquier pelea de vampiros / hombres lobo. El debate continúa sobre cuál es más saludable para ti. Por supuesto, vas a beber lo que vas a beber sin importar lo que leas en esta publicación. Pero estamos aquí para brindarle información nutricional básica sobre cada una de estas bebidas matutinas. La decisión de cuál beber es exclusivamente suya.

Antioxidantes

Si hablamos de contenido nutricional, específicamente antioxidantes, el té es el claro ganador. Si bien el café contiene antioxidantes, no puede competir con el té verde. Además, el té contiene vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y ayuda a la síntesis de colágeno en la piel.

Contenido de cafeína

Cuando se trata de cafeína, tanto el café como el té contienen esta molécula que aumenta la energía. Sin embargo, el café tiene aproximadamente 10 veces más cafeína que el té. Si eres un gran bebedor de café y buscas cambiarte al té, asegúrate de reducir la ingesta de café, de lo contrario, comenzarás a sentir los efectos de la abstinencia de cafeína. ¡Sí, puede dejar de consumir cafeína como puede hacerlo con cualquier otra droga! Los efectos secundarios incluyen fatiga y dolor de cabeza que simplemente no desaparece rápido.

Azúcar y nata

Por lo general, la gente bebe té sin demasiados pertrechos. El café, por otro lado, puede volverse súper elegante, con lattes, cafés mochas, frappuccinos, capuchinos y todo tipo de otros -inos que siguen inventando. El problema es que todas estas bebidas contienen azúcar y leche / productos lácteos que pueden agregar más calorías a su dieta y alimentar las bacterias en su boca. El té, por otro lado, tiene algunas propiedades antibacterianas y podría prevenir el mal aliento.

El veredicto

El veredicto es que el té es la bebida matutina más fácil y de bajo mantenimiento si está buscando el máximo beneficio nutricional. Debido a su bajo contenido de cafeína, es posible que no te despierte como el café, pero tampoco te hará dormir por la tarde. El café puede ser nutritivo si bebe cosas frescas y de alta calidad. Solo asegúrese de mantener el azúcar y la crema al mínimo y tenga en cuenta que si bebe mucho café, terminará colapsando cuando la cafeína desaparezca.

Fuente: https://www.elitedaily.com/

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